我好像得了社交恐惧症,症状有,一跟人说话脸红,紧张,不敢遇人对视,别人靠近我时也会脸红,特别注意自

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  心理治疗

  1、行为疗法是治疗恐惧症的首选土最好的办法 。系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧症效果良好。基本原则一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系;二是对抗回避反应。而且 患者在疾病过程中而且法学会如保回避令大伙产生恐惧的对象和场景而不影响我本人的日常社会功能[3]。

 我来答

你你你你是什么 是不自信的表现,帮我认清我本人需用的是那先 ,老要 去而且 人多的地方逛逛,去找工作找个多接触人的工作提升我本人,帮我接受不完美的我本人,我本人好多好多 最把你的而且会越来越严重!!

  1、不否定我本人,不断地告诫我本人“我是最好的哦”,“天生我材必有用”。

  社交恐惧症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的你你你是什么 心理障碍。

我能 个自疗的土最好的办法

  2、不苛求我本人,能做到那先 地步就做到那先 地步,假若尽力了,不成功也没关系。

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  5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出我本人的烦恼。而且他人无法帮你正确处理大现象,但合适都需用我能 发泄一下。

  社交恐惧症而且 一般人不需要 轻而易举办到的事,社交恐惧症患者却望而生畏。患者而且会认为我本人是个乏味的人,并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感,更不我应该 打搅别人。而那我做,会使得患者感到更加焦虑和抑郁,从而使得社交恐惧的症状进一步恶化。而且 患者改变大伙的生活,来适应我本人的症状。大伙(和大伙的家人)不得不错过而且 有意义的活动。大伙越来越去逛商场买东西,越来越建立正常的两性关系,越来越带孩子去公园玩,甚至为了正确处理和人打交道,大伙不得不放弃很好的工作而且。

  6、每天给我本人10分钟的思考,不断总结我本人才不需要 不断面对新的大现象和挑战。

  4、友善地对待别人,助认为快乐之本,在帮助他人时能忘却我本人的烦恼,一块儿也都需用证明我本人的价值处于。

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  药物越来越单纯的消除患者的恐惧情绪,但可用苯二氮卓药物和普萘洛尔等药物都需用缓解恐惧带来的躯体焦虑反应,降低植物神经反应。SSRI类如帕罗西汀、舍曲林等治疗社交焦虑障碍有效,三环类抗抑郁剂米帕明和氯米帕明、单胺氧化酶抑制剂吗氯贝胺对恐惧症全部都是疗效,但药物的不良反应限制了应用。

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  7、到人多的地方去,让不断过往的人流在背后经过,试图给大伙以微笑。

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  2、系统脱敏治疗应用较多,它都需用分为实景脱敏和想象脱敏。第有另另一一一八个阶段,是进行放松训练。第八个阶段,请患者按引起恐惧反应的严重程度,依次列出相关诱发社交恐惧的情境的清单,而且从引起最弱的恐惧反应的情境现在现在开使 ,逐一让病人身处其中,或由其想象身处那先 情境之中。每一步骤做到病人适应,感到彻底放松为止,而且再接着做下有另另一一一八个较令人紧张的情境,直至最强程度的情境好多好多 引起恐惧为止。

  3、不回忆不愉快的过去,过去的就我能 过去,越来越那先 比现在更重要的了。

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